ශරීර ස්ථූලතාව පාලනය සඳහා වඩාත් සුදුසු පළතුරු කෙසෙල් බව හඳුනාගෙන තිබෙනවා.
ඔස්ට්‍රේලියානු ජාතික විද්‍යා ඒජන්සියක් පෙන්වා දෙන්නේ ශරීර බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් කෙසෙල්, අලිගැට, සලාද,තක්කාලි සහ කැරට් වැඩි වශයෙන් අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසු බවයි.
මීට අමතරව හොදින් තම්බාගත් බිත්තර, ඇපල්, අඩු මේද සහිත කිරි සහ මුදවපු කිරී ද ශරීර ස්ථූලතාව පාලනය සඳහා උපකාර වන බව සඳහන්.
මේ අතර රාත්‍රී කාලයේ දී ඕට්ස් මිශ්‍රත ආහාර අනුබවය ශරිර බර පාලනය සඳහා උපකාර වනු ඇති.
ඇවිදීම සහ දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ව්‍යායාම් වල නිරතවිම ශරීර සෞඛ්‍ය ඉහළ නංවා ගැනීමට වඩාත් සුදුසු බව සඳහන්.
ඔස්ට්‍රේලියානු ජනගහනයෙන් තුනෙන් දෙකක් අධික බර හෝ තරබාරු අය ලෙස සැළකෙනවා.
අධික තරබාරුකම් හේතුවෙන් ඇතිවිය හැකි නිදන්ගත රෝග සමනය කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි ආහාර පුරුදු සහ ව්‍යායම උපකාරි වනවා.
