දිනකට Nuts වර්ග ග්‍රෑම් 20 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් රෝග අවදානම් අඩු වන බව මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී තිබෙනවා.
Nuts වර්ග අතරට walnuts, hazelnuts, pecans,Almond සහ රටකජු අයත් වනවා.
ආයු කාලය වැඩි වීම, හෘද රෝග ,ශ්වසන රෝග සහ පිළිකා ඇතුළු බරපතල රෝග අවදානම් එමගින් අඩුවන බවයි පැවසෙන්නේ.
පුද්ගලයන් ලක්ෂ 8කට ආසන්න සංඛ්‍යාවකගේ ආහාර රටාව හා සෞඛ්‍ය තත්ත්වය වසර ගණනක් පුරා අධ්‍යයනය කර මෙය සනාථ කර තිබෙනවා.
Nuts අහාරයට ගැනීමෙන් මරණ අවදානම 22%කින්, පිලිකා අවදානම 15%කින් සහ හෘද රෝග අවදානම 30%කින් පමණ අඩුවී ඇති බවද මෙමගින් අනාවරණය වුනා.
පරීක්ෂණයේ ප්‍රධානියා වන Dagfinn Aune කියා සිටියේ Nuts ග්‍රෑම් 20කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් දිනකට ලබා ගත්තද, එමගින් අමතර වාසි නොලැබෙන නිසා අතලොස්සක් පමණක් අහාරයට ගැනීම සෞඛ්‍යයට ප්‍රමාණවත් බවයි
