හෘද රෝග පාලනයට නිදා ගැනීම සහ ඇවිදීම හොඳයිලු

දිනකට අවම මිනිත්තු 05 ක් පමණ චලන ක්‍රියාකරකම් හී නිරතවීම හෘද රෝග පාලනය සදහා දායක වන බව නවතව අධ්‍යයනයකින් හදුනාගෙන තිබෙනවා.

ඒ අනුව අසුනක වාඩි වී සිටීමට සාපේක්ෂව නිදාගෙන සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම හෘද සෞඛ්‍ය සදහා වැඩි වාසි අත්වන බවයි සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලය සිදුකර ඇති අධ්‍යයනයකින් හදුනාගෙන ඇත්තේ.

රටවල් පහක පුද්ගලයින් 15 246 යොදා ගනිමින් ක්‍රියාකාරකම් 06 ක් යටතේ දිනක් තුල සිදුකෙරෙන විවිධ චලන ඉරියව් මගින් හෘද සෞඛ්‍යට සිදුවන බලපෑම නිරීක්ෂණය කර තිබුණා.

දිනපතා දිවීම, වේගවත්ව ඇවිදීම, පඩිපෙල නැගීම බැසීම වැනි සුලු ක්‍රියාකාරකම් ඔස්සේ ද හෘද සෞඛ්‍ය ප්‍රශස්ත මට්ටමින් පවත්වාගත හැකි බවයි පර්යේෂකයින් පෙන්වා දෙන්නේ.

මිනිත්තු දෙකක් හෝ තුනක් වැනි කෙටි කාලයක් තුල හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන මෙන්ම වේගවත් හුස්ම ගැනීම් හි නිරත ක්‍රියාකරකම් කිරීම පුද්ගල හෘද සෞඛ්‍ය වර්ධනය සදහා දායක වනු ඇති.

2021 වසරේ සිදුවු සෑම ගෝලීය මරණ තුනෙන් 01 ක් සදහාම හෘද ආශ්‍රිත රෝග බලපා ඇති අතර එම තත්වය තවදුරටත් මේ වන විට වර්ධනය වනු ඇතැයි සෞඛ්‍ය අංශ පුරෝකතනය කර තිබෙනවා.

යුද විරුවන් සමරන ANZAC දිනය වෙනුවෙන් සැමරුම් වැඩසටහන් රැසක්

දෙවන ලෝක යුද සමයේදී සහ අනෙකුත් යුද ගැටුම්වලදී මියගිය ඔස්ට්‍රේලියා සහ නවසීලන්ත රණවිරුවන් සමරන ඇන්සක් (ANZAC) දිනය අදට යෙදී තිබෙනවා.

Read More »

වික්ටෝරියා ප්‍රාන්තයේ Skilled Visa Migration Nomination වැඩසටහන අවසන්

වික්ටෝරියා ප්‍රාන්තයේ 2023-2024 මූල්‍ය වර්ෂය සඳහා නිපුණතා සංක්‍රමණ වීසා වැඩසටහනට (Skilled Visa Migration Nomination Program) ලියාපදිංචි වීමට ලබාදුන් කාල සීමාව අවසන් වී තිබෙනවා.

Read More »

ඔස්ට්‍රේලියාවේදී ඇගයීමට ලක්වූ ශ්‍රී ලාංකීය කිරිබත්

ඔස්ට්‍රේලියාවේ මාස්ටර් චෙෆ් තරඟාවලිය සඳහා ඉදිරිපත් වූ ශ්‍රී ලාංකික තරුණියක් පිළිබඳ මේ වන විට සමාජ මාධ්‍ය ඔස්සේ වැඩි අවධානයක් යොමුවී තිබෙනවා.

Read More »